A gente sabe que malhar é tudo de bom: reduz os níveis de colesterol e a taxa de açúcar do sangue, fortalece os músculos e as articulações, controla a hipertensão, ajuda a emagrecer… Porém, é preciso ter cuidado, pois a prática incorreta de exercícios pode causar problemas nas articulações, principalmente a da coluna. E se o corpo não está preparado, pior ainda, porque aí, os riscos de lesões são maiores.
Tenho me dedicado muito à musculação e, juntamente com acompanhamento de um nutricionista, que por sinal, ótimooooo, já consegui eliminar 9 kg desde fevereiro. QUE BOMMMMMMMMMMMMM!!
Musculação é uma atividade excelente para fortalecer os músculos. No entanto, se você exagerar na carga ou na intensidade dos exercícios e não ficar de olho na postura durante os movimentos, pode se machucar. Para evitar lesões, aumente o peso aos poucos. O ideal é que, principalmente no início, tenha o acompanhamento de um profissional da área.
Afff.. o tempo está correndo....... logo logo chega fevereiro rss...
Tenham todos uma ótima semana!!
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