REZANDO PELA MELHORA DE MINHA IRMÃ

   Há tempos não apareço por aqui.  Ando desmotivada com minha festa. Tudo parecia estar muito bem, mas de repente....  a saúde de minha irmã me deixou muito triste.  Já faz um mês que ela se encontra na UTI. 
   Minha irmã, te amo muito!!!  Rezo todos os dias por sua melhora.

   VAMOS COMEMORAR JUNTAS NOSSO ANIVERSÁRIO.

    SENHOR, OLHAI POR ELA.

UM PRESENTE QUE ADOREI

Esta semana não foi meu aniversário, nem dia da mulher.... mas um ato me deixou muito feliz, um amigo resolveu homenagear as mulheres que ele admira, e ... eu fui uma delas, uma das roseiras do jardim do meu bloco recebeu o meu nome.. AMEI!! (Como o tempo está seco, ela não está muito bonita, mas vai florescer muito)

Está na hora de aprender a amar a nós mesmos

Gente, eu me amooooooooooooooooo!!!

Tem pessoas que dizem que amar a si mesmo é vaidade, egoísmo e arrogância. Talvez seja por isso que esse amor por nós mesmos não é despertado e estimulado em nós desde pequenos.

Lutamos desesperadamente para atender o desejo dos outros, achando que assim seremos amados por eles. Nesse esforço perdemos de vista o incrível milagre que cada um de nós é.


Pense nisso sempre que uma pessoa arrogante intimidar ou procurar diminuir você. O amor é respeitoso, generoso, solidário e cheio de compaixão. Quem ama a si mesmo entra em sintonia com o universo no que ele tem de melhor, e tudo flui em sua vida.

Acredite em si mesma! Dê valor a si mesma! Deixe de lado o que os outros pensam de você! Comece a se conhecer, sabendo o que te faz feliz, conhecendo as pessoas que realmente te querem bem, o que te realiza, descobrindo o que gosta! Se torne uma pessoa boa, amável, educada e sempre esteja de bom humor e principalmente esteja de um jeito que sempre que olhar no espelho se sinta simplesmente linda!!!!


Uma ótima semana para todos!!

MALHAR É TUDO DE BOM

A gente sabe que malhar é tudo de bom: reduz os níveis de colesterol e a taxa de açúcar do sangue, fortalece os músculos e as articulações, controla a hipertensão, ajuda a emagrecer… Porém, é preciso ter cuidado, pois a prática incorreta de exercícios pode causar problemas nas articulações, principalmente a da coluna. E se o corpo não está preparado, pior ainda, porque aí, os riscos de lesões são maiores.

 Tenho me dedicado muito à musculação e, juntamente com acompanhamento de um nutricionista, que por sinal, ótimooooo, já consegui eliminar 9 kg desde fevereiro.  QUE BOMMMMMMMMMMMMM!!

Musculação é uma atividade excelente para fortalecer os músculos. No entanto, se você exagerar na carga ou na intensidade dos exercícios e não ficar de olho na postura durante os movimentos, pode se machucar. Para evitar lesões, aumente o peso aos poucos. O ideal é que, principalmente no início, tenha o acompanhamento de um profissional da área.

Afff.. o tempo está correndo....... logo logo chega fevereiro rss...

Tenham todos uma ótima semana!!

PARABÉNS MINHA FILHA!!

     Aff.... as amigas ficarem mais velhas não é nada, o pior é parar para pensar que minha filha já está com 28 anos.... como o tempo passa rápido.
     Parabéns minha linda!  Te amo muito, muito, muito.... que nesta sua nova caminhada você consiga realizar todos os seus sonhos. Que tenha muito sucesso e que Deus esteja sempre a seu lado te protegendo.

   

FIQUE DE OLHO NO QUE VAI COMER NAS FESTAS JUNINAS

As festas juninas estão por todos os cantos, aff.. tanta coisa gostosa!! E agora, o que vou comer?? rss...  

Andei pesquisando um pouquinho e encontrei estas informações sobre algumas comidas, para ajudar você a escolher seu cardápio durante esta época do ano,  com os valores nutricionais - e calóricos - de cada prato.

Pé de moleque - O amendoim é rico em proteínas e gorduras. Encontra-se, também o sódio, um dos principais fatores da regulação hídrica do organismo. É, ainda, fonte de outros minerais como o cálcio e ferro. No entanto, a forma como o pé de moleque é preparado, com açúcar e muitas vezes torrado faz com que a cada 100g (1/2 copo americano) sejam encontradas 595 kcal.

Bolo de fubá - A farinha de milho é um dos alimentos mais nutritivos que existem, contendo quase todos os aminoácidos conhecidos. É um carboidrato rico em fósforo e potássio. Cada 100g de farinha de milho tem 351kcal. O valor nutricional por fatia de 55g de bolo de fubá é de 95 calorias;

Maça do amor - A maçã é rica em fibras e antioxidantes e tem 80 kcal, no entanto, a do amor, tem 450kcal vindas daquela cobertura saborosa que é o açúcar.

Angu à baiana – É uma mistura de carboidrato com proteína da carne. O alimento apesar de ser de qualidade, é bastante calórico. Cada 100g tem 1700 kcal. É composto por 35g de proteína, 82g de lipídios, 210 g de carboidratos e 45 g de fibras.

Milho – É rico em fibras, vitaminas A e B, além de ajudar no funcionamento do intestino. Cada espiga tem em média 85kcal.

Salsichão - Tem muito sódio e uma proteína de baixo valor biológico, isto é, não possui todos os aminoácidos essenciais.

Pinhão cozido: Contém vitamina A, B e C. Cada 100g correspondem a 571kcal.

Canjica - É rica em vitamina A, cálcio, fósforo, sódio e potássio. A cada 100g de canjica tem 105kcal.

Paçoca – É uma mistura de amendoim, açúcar e farinha de mandioca. Uma unidade de paçoca tem 150 kcal. Se pensar em repetir, dê preferência à maçã do amor que tem fibras e antioxidantes.

Bolo de aipim - Não contém quantidade significativa de proteínas e fibra alimentar. Cada fatia pequena, de 35g, tem 142 kcal.

     Cair na tentação pelo menos uma vez não vai matar ninguém rss... então aproveite!!

Correria do dia-a-dia

   Nossa... tanta correria que acabo não tendo tempo para postar aqui.  Este final de semana foi ótimo, a dieta? aff... ficou bem longe de mim, só Deus sabe como estarei amanhã rss... mas não tinha como deixar de comer tantas delícias de uma festa junina.
  Esta semana sei que vai ser de pura malhação, mas já estou quase atingindo meu objetivo.
  Faltam exatamente 8 meses para a tão esperada data. A princípio parece distante, mas o tempo voa.  Já estou começando a pensar o que vou fazer para comemorar.
  Enquanto isso... vou passando por aqui sempre que puder para deixar a todos o meu grande abraço.

   Que esta semana seja simplesmente maravilhosa!!!!!!!!!!!!!!